"אחרי 10 שיעורים תרגישו טוב יותר.
אחרי 20 שיעורים תיראו טוב יותר.
אחרי 30 שיעורים יהיה לכם גוף חדש"
ג'וזף פילאטיס
פילאטיס מזרן
שיעורי המזרן מקיימים בקבוצה קטנה של עד כשמונה מתאמנות. בשיעורים אלו נתרגל את שיטת הפילאטיס לפי רפרטואר תרגילי המזרן. במהלך שיעורים אלו נשתמש לעיתים באביזרים שונים כמו כדורים גדולים וקטנים, גומיות, משקולות, חישוקים וגלילים.
פילאטיס מכשירים
שיעורי המכשירים מתקיימים בקבוצה של ארבע מתאמנות בלבד. בשיעור זה נשתמש במכשירי הפילאטיס המופלאים כדי להפוך את השיעור ליעיל ומותאם לצרכינו. שיעור זה הינו קטן במיוחד ובכך מאפשר דיוק והתאמה מירבית לכל אחד ואחתץ
שיעורים פרטיים/שיקומיים
שיעורי אחד על אחד. בשיעור שכזה המתאמן מקבל מענה מלא ומקיף לצרכיו ורצונותיו האישיים . מתאים לאנשים הזקוקים לליווי צמוד, הנמצאים בתהליך שיקום עקב פציעה או לכאלו שסתם אוהבים את היחס האישי.
אז מי אני בעצם...
אני שירלי, נעים להכיר. חיפאית במקור ובשנים האחרונות מתגוררת בתל אביב. מורה לפילאטיס בעשר השנים האחרונות ובוגרת קורס פילאטיס שיקומי. את דרכי בעולם התנועה התחלתי כילדה בחוגי ריקוד, שחיה ותנועה. בבגרותי הפכתי למדריכת אירובי ובהמשך יצאתי ללימודי הפילאטיס. זו הייתה אהבה ממבט ראשון. לאחר שסיימתי את הלימודים צברתי ניסיון רב במכונים השונים עד שבשנת 2015 החלטתי להקים את "פילאטיס בסלון". זה התחיל משלושה מזרנים בקצה הסלון ובמהלך השנים הוא הלך וגדל לסטודיו שהוא היום. המטרה בסטודיו היא לתרגל פילאטיס בקבוצות קטנות, באווירה אינטימית, תוך התאמת תרגילים מדוייקים לכל אחד ואחת.
